Atelier Pleine Conscience
Method based on stress reduction (MBSR) – Pleine-conscience ou « Mindfulness » Qu’est-ce-que la pleine conscience ? La pleine-conscience permet de sortir du chahut mental pour aller dans le ressenti et développer ses sens et son intuition. Cela est un puissant outil pour sortir de l’anxiété et se centrer par exemple sur la respiration. La pleine conscience permet d’être connectée avec l’instant présent. Elle est utilisée à titre préventif dans le milieu hospitalier ainsi que pour guérir de certaines souffrances.
Approfondir sa pratique de la pleine conscience :
- Prendre conscience des situations et sortir de la réactivité
- Apprendre à rester centré et conscient dans les situations de communication interpersonnelle agréable ou désagréable ( regard hélicoptère ou 3e œil )
- Développer la conscience des réactions automatiques et des actes manqués dans diverses situations
- Développer ses capacités d’écoute de soi et des autres
- Sortir des schémas habituels de défensive face à une personne ou à un groupe
Expérimenter ses attitudes : Pause, détente, ouverture, confiance en l’émergence, écouter en profondeur, parler vrai.
Nous allons faire des exercices en petits groupes ou en binôme ou en triade pour partager les moments et les expériences dont on a pris conscience et qu’on a pu surmonter ou pacifier.
Cet atelier vous aide à mieux gérer les conflits interpersonnels tant sur le plan privé que professionnel. Il vous permet de retrouver votre calme intérieur et confiance en vous-même et de surcroît de développer votre joie de vivre au quotidien.
C’est avec plaisir que je vous annonce les prochaines dates « Atelier Pleine conscience débutants ». Le programme comprend 8 sessions hebdomadaire de 2h00, tous les mardis de 19h00 à 21h00.
LIEU : CPO, Centre pluriculturel d’Ouchy , Chemin de Beau-Rivage 2, 1006 Lausanne.
Merci d’arriver 10 minutes à l’avance pour vous installer et vous mettre à votre aise.
Dates : mars 2023
mardis 7, 14, 21 et 28 mars 2023
dates avril 2023
mardis 4, 11, 18, 25
Prix : Du séminaire complet ( 8 sessions de 2h ) CHF 590.—
Pour AVS et chômeurs CHF 390.–
INSCRIPTION : Il vous suffit de compléter le formulaire d’inscription en ligne sous bulletin d’inscription.